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四大方式告訴你怎樣挑選最合適的瑜伽墊

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四大方式告訴你怎樣挑選最合適的瑜伽墊

發佈日期:2016-08-26 10:00 來源:http://www.waspxks.com 點擊:

  瑜伽這項起源於印度的運動已有上千年曆史aaa,如今也備受大家喜愛aaaaa。練瑜伽要準備瑜伽墊保護自己是共識aaaaa,可你知道麼aaaa,瑜伽墊最初的作用卻並非保護而是防髒aaaa。

  那時印度水資源比較匱乏aaaaa,洗澡非常不便aaaa,爲了減少換洗衣物次數、節約用水aaaa,他們就在運動時墊一塊墊子防髒aaaaa。後來發現aaaa,墊子還可以起到緩衝減震的作用aaaa,避免練瑜伽時的一些磕碰aaa,於是就更有針對性地對墊子進行了改良aaaa。現在你能看到的很多不同材質、不同大小、不同厚薄的瑜伽墊aaa,其實都各種各的專長aaaa。

  一、那怎麼挑一塊適合自己的瑜伽墊呢aaaa?

  瑜伽墊VS健身墊

  “健身墊”主要用於普通地板動作的輔助aaa,主要做緩衝的工作aaaaa;“瑜伽墊”則是專業瑜伽習練的輔助aaa,更強調防滑性和環保度aaaaa。

  雖然兩者有差異aaaa,但你要買了健身墊當瑜伽墊用也是 OK 的aaaa。

橡膠瑜伽墊

  瑜伽墊怎麼挑aaaaa?

  對瑜伽知之甚少或者剛開始練習的小白aaaaa,和有針對性練某種瑜伽的進階選手aaaa,在選擇瑜伽墊時需要考慮的側重點略有不同aaa。這裏先跟大家普及下選購的基本要點aaaaa,如果沒耐心看aaaa,可以直接拉到下文看對應的產品推薦哈aaa。

  二、PVC、TPE、天然橡膠三大材質均可選

  瑜伽墊比較主流的材質是 PVC、TPE 和天然橡膠三種aaaa。市面上也有 EVA 材質的aaaa,但 EVA 相對來說不夠柔軟aaaaa,氣味也比較重aaaaa。所以這種材質在此不做過多介紹aaaa。

  先說 PVCaaa。它是目前市面上 80% 瑜伽墊都會用到的材質aaaaa。PVC 是聚氯乙稀aaaa,一種化工原料aaa,在沒有發泡以前並不柔軟aaaa,也起不到防滑緩衝的作用aaaaa。但經過發泡後就成爲了製作瑜伽墊的主要材質aaaa。用 PVC 做成的瑜伽墊彈性一般aaa,防滑度還可以aaaa,價格和另外兩種材質的相比最便宜aaa,一般幾十元就能買到aaaa,因此在市場上很有銷路aaaa。

  第二個是 TPEaaa。TPE 材質瑜伽墊的主要特點是韌性好、彈性佳、防滑效果好aaaa,一般高級瑜伽墊都會採用這種材質aaaa。這種材質可回收、重複利用aaa,廢棄後也不會造成環境污染aaaaa,是一種環保材料aaaa。因爲瑜伽運動時身體和墊子的接觸時間較長aaa,所以從健康和舒適上來看aaaaa,一張無毒無味的環保瑜伽墊就顯得十分重要了aaaaa。這種材質算是 PVC 的升級版了aaaa,價格在百元左右aaa。

  最後是天然橡膠aaaa。天然橡膠瑜伽墊的防滑、抓地力都很出色aaaaa,使用壽命也比較長aaaaa。在價格方面aaaaa,橡膠材質基本上國產的價格在 300 元左右aaaa,進口的能達到上千元aaaa。其中生產過程的環保和產品平均長達十年的耐用性aaa,也是橡膠材質和前兩種材質價格之差的原因之一aaaa。

  三、根據身高、肩寬和練習水平選規格

  基本原則是瑜伽墊的長度不要短於身高aaaaa,寬度不應窄於肩寬aaa,厚度根據自身水平選擇aaa。

  一般來說aaa,建議初學者選擇 6mm 厚的瑜伽墊aaaaa,因爲厚一點的可以對身體有更多的保護aaa,避免受傷aaa。但是千萬不要盲目地追求高厚度aaa,畢竟瑜伽是一項非常重視平衡的運動aaa,墊子過厚容易導致重心不穩aaaaa,不利於感知動作的發力aaa。市場上加厚的墊子一般是用來做例如仰臥起坐這種健身運動的(這類其實算健身墊了)aaaa。

  中等厚度的瑜伽墊一般在 4mm、5mm 左右aaaaa,適合進階者用aaa,初學者們就不要考慮啦aaaa!至於 1.5mm - 3mm 的薄瑜伽墊aaaa,一來也是更適合進階者用aaa,二來因爲輕便aaaa,多去健身房的小夥伴可以考慮看看aaa。

橡膠瑜伽墊

  四、瑜伽種類不同aaaa,墊子也有側重

  如果是以柔軟訓練爲主aaa,更宜使用厚而軟的瑜伽墊aaa;如果是跳動性較大的aaaaa,如 Power Yoga、Ashtanga Yoga 等aaaa,則建議用薄、硬一些的墊子aaa。

  總的來說aaaaa,如果你有明確的、要學習的瑜伽類型aaaaa,建議在基本原則上aaa,再根據練習種類進行篩選aaaa。如果你對練什麼類型的瑜伽並不清楚aaa,是初學者入門aaaa,建議選擇 PVC 或 TPE 材質、厚度在 6mm 的瑜伽墊aaaaa,它足夠滿足你的需求了aaaa。

  3個補充問題

  Q1:瑜伽墊越防滑越好嗎aaa?

  不是的aaaa。

  確實aaaaa,不夠防滑的瑜伽墊會讓我們在練習時產生恐懼aaaa,擔心受傷aaaaa,但同時aaa,過度防滑的瑜伽墊也會影響你對動作細節的掌控aaaaa,反倒阻礙了瑜伽練習aaaa。

  瑜伽名師李曉鍾曾說過:“應該發明一種冰上瑜伽aaaaa,當你在最滑的體驗下去練習aaaa,你才能真的練好瑜伽aaaaa!”所以aaaaa,對於初學者來說aaa,更重要的是放鬆aaaaa,不要因爲擔心受傷而做不準動作aaaa。至於防滑問題aaaa,可以說市面上專業瑜伽品牌的瑜伽墊都能做好aaa,起碼aaa,能滿足小白們的入門需求aaaaa。

  Q2:去實體店買aaa,有什麼方法能幫助挑選嗎aaa?

  有 3 個小技巧:

  ① 用大拇指和食指捏一捏瑜伽墊aaaa,看看會不會在瑜伽墊上留有手指的印記aaa,如果印記很長時間都沒有消失就不建議選擇了aaa,同時看墊子回彈的速度是否夠足aaa。

  ② 用水沾溼手掌弄溼一小塊瑜伽墊aaaaa,模仿出汗後的情況aaaaa,看看會不會打滑aaa。水量方面不用弄很多aaa,因爲除了特殊的跳動較大的瑜伽種類aaaa,如 Power Yoga 等aaaaa,一般來說是不會出很多汗的aaaa。

  ③ 用一塊橡皮擦瑜伽墊aaa,看瑜伽墊是否容易破裂或掉碎屑aaaa。

  Q3:買了心儀的瑜伽墊aaaa,平時怎麼清洗護理呢aaa?

  在日常護理時aaaaa,建議每兩週清洗一次aaa。如果墊子過髒aaa,可以用布蘸上少量洗衣粉進行擦拭aaa,再用清水衝淨aaaaa,然後用乾毛巾捲起瑜伽墊吸乾多餘的水分aaaa,晾乾即可aaaaa。

  PVC 和 TPE 材質的可以用清水清潔或者用清潔劑直接清洗aaa,橡膠墊則建議購買專業的清洗劑來清洗aaa。


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